Quer queiramos quer não, a verdade é que estamos a envelhecer… Na nossa busca constante por entender e até mesmo tentar retardar o envelhecimento, o biofeedback aparece como uma ferramenta incrível para ajudar a desacelerar esse processo.

Nas últimas décadas, temos vivido mais tempo, mas também enfrentado mais doenças crónicas, como cancro, dor crónica, hipertensão, depressão, ansiedade e diabetes. Estima-se que cerca de 90% das pessoas no mundo lidam com problemas relacionados com o stress.

O stress está presente em todas as áreas da nossa vida, desde as exigências do trabalho, às relações pessoais, passando pelas pressões sociais. Sabemos há muito tempo que o stress pode prejudicar a nossa saúde mental, mas estudos recentes indicam que o stress não gerido está por trás de 90% das doenças e pode também acelerar o envelhecimento.

Um dos elementos-chave no envelhecimento são os telómeros, pequenas capas protectoras nas extremidades dos nossos cromossomas. Com o tempo e a divisão celular, esses telómeros vão encurtando, causando o envelhecimento celular e problemas de saúde. O stress crónico pode acelerar esse encurtamento, levando ao envelhecimento prematuro a nível celular.

Ou seja, quem vive com muito stress pode envelhecer mais rápido do que aqueles que sabem como relaxar e reduzir o stress de forma eficaz. O stress activa a resposta de “luta ou fuga”, que nos protege em situações de perigo, mas que, quando se torna crónico, aumenta a inflamação e o stress oxidativo.

O stress oxidativo ocorre quando há um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e a capacidade do corpo em neutralizá-los. Esses radicais livres são moléculas instáveis que podem danificar células, proteínas e DNA. Com o tempo, a inflamação e o stress crónico prejudicam as células e os tecidos, acelerando o envelhecimento.

Embora o stress afecte principalmente a saúde física, o seu impacto no bem-estar mental também desempenha um papel significativo no processo de envelhecimento, aumentando o risco de depressão e ansiedade, que estão associados ao declínio cognitivo acelerado.

A boa notícia é que existem várias maneiras de gerir o stress e reduzir seu impacto no envelhecimento. Exercício regular, técnicas de atenção plena e de relaxamento, uma dieta equilibrada e conexões sociais saudáveis são estratégias eficazes para reduzir o stress e promover um envelhecimento saudável. Procurar apoio de familiares, amigos ou terapeutas profissionais também pode ser muito útil.

O biofeedback é uma técnica fantástica para entender melhor o nosso corpo e gerir o stress. Utilizando dispositivos avançados que monitorizam a frequência cardíaca, padrões respiratórios e actividade cerebral, um profissional de biofeedback pode fornecer informações detalhadas sobre como o seu corpo está a funcionar. Com esses dados, o terapeuta pode ajudar a implementar técnicas de gestão de stress.

O biofeedback pode harmonizar o sistema eléctrico do corpo, ajudando a reduzir o stress. Métodos avançados, como o biofeedback quântico ou integrativo, podem retardar os processos degenerativos e atenuar o ritmo do envelhecimento.

Cuidar da sua saúde física e emocional hoje pode ter um impacto positivo na sua vitalidade e longevidade futuras. Ao adoptar técnicas de gestão de stress e priorizar o autocuidado, pode manter o bem-estar e promover um envelhecimento tranquilo e saudável.

Os programas de healthy-aging da BioBalance.Life são completos e focam-se em cinco pilares fundamentais: controle da inflamação silenciosa, redução de toxinas, restauração hormonal e enzimática, diminuição do stress interno e estimulação mental.

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BioBalance.Life

Publicado em 11 de Junho 2024

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